ประโยชน์ของมะพร้าว
อากาศร้อนๆ และข่าวฮอตประเด็นร้อนต่างๆ สงสัยต้องหาน้ำผลไม้เย็นมาคลายความร้อน ซึ่งผลไม้ที่ช่วยดับกระหายคลายร้อนได้ของแอดมินคือน้ำมะพร้าวเลยค่ะ แค่นึกก็คูลแล้ว วันนี้ทางเราจึงขอนำเสนอ ประโยชน์ของมะพร้าว มาฝากกันค่ะ 💥💥💥💥💥
Tag: หาพยาบาล
อาหารเช้าจำเป็นอย่างไร
หลายคนปล่อยปละละเลยกับการรับประทานอาหารเช้ากันใช่ไหมค่ะ วันนี้ Healthdome มีสาระความรู้เรื่อง ประโยชน์ของอาหารเช้า มาฝากกันค่ะ 🤗🤗🤗🤗
การป้องกันโรคท้องร่วงด้วยตัวเอง
สวัสดีค่ะ เมื่อวันศุกร์ที่ผ่านมาแอดมินเอาสาระความรู้ การป้องการอาหารเป็นพิษ และในวันนี้ขอนำเสนอ การป้องกันโรคท้องร่วงด้วยตัวเอง มี 5 วิธีง่ายๆ ไปดูกันเลยค่ะ 👩❤️👨👩❤️👨👩❤️👨
10 วิธีป้องกันการเกิดอาหารเป็นพิษ
สวัสดีค่ะ วันนี้ทาง healthdome มี10 วิธีป้องกันการเกิดอาหารเป็นพิษมาฝากเพื่อนๆกันค่ะ 🍲🍲🥣🥣
อาการที่บอกว่าคุณกำลังเครียด
สวัสดีวันศุกร์ เรามาเช็คดูกันสิว่า ลูกเพจของเรากำลังเครียดอยู่หรือไม่ 😧😧😧😧
วิธีแก้ง่วงในเวลาทำงาน
เคยเป็นไหม เวลานอนก็นอนไม่ค่อยหลับแต่พอเวลาทำงานหรือประชุมเนี่ยสิ มันช่างแสนง่วงจริง วันนี้แอดมินมีวิธีทำให้แก้ง่วงในเวลาทำงานมาบอกกันค่ะ 👨💼👨💼👩💼👩💼
4 วิธีคลายเครียดก่อนนอน
วันศุกร์แบบนี้ จากโหมงานหนักมาทั้งอาทิตย์ ทาง Healthdome มีเทคนิคที่ช่วยลดความเครียดก่อนนอนมาฝากกันค่ะ แอดมินอยากให้ทุกคนหลับสบายแล้วพร้อมสนุกไปกับวันหยุดอย่างเต็มที่ มีดังต่อไปนี้
เมลาโทนิน ฮอร์โมนช่วยในการนอนหลับ
วันนี้ Healthdome สาระความรู้ เกี่ยวกับ เมลาโทนินมา ฝากกันค่ะ เมลาโทนิน (Melatonin) คือ ฮอร์โมนที่เกิดจากการสังเคราะห์มาจากกรดอะมิโน ทริปโตเฟน (Tryptophan) โดยมีการสร้างขึ้นที่ลำไส้ใหญ่ จอตาและต่อมไพเนียล เป็นฮอร์โมนที่ร่างกายผลิตขึ้นเองตามธรรมชาติ ฮอร์โมนนี้จะหลั่งเมื่อถึงเวลากลางคืนโดยมีความมืดเป็นตัวกระตุ้นและหยุดหลั่งเมื่อเจอแสงสว่าง เมลาโทนินจะเพิ่มสูงขึ้นเริ่มตั้งแต่เวลา 22 นาฬิกา และสูงสุดที่ 3 นาฬิกา เพื่อช่วยให้ร่างกายรู้สึกง่วงและได้รับการนอนหลับพักผ่อน
5 วิธีการปรับพฤติกรรมในการกินอาหาร
วันนี้ทาง healthdome มี 5 วิธีการปรับพฤติกรรมในการกินอาหารที่มีรสจัดให้ลดลง มาฝากคนรักสุขภาพกันค่ะ
วิธีการเลือกผัก สะอาด ปลอดภัย
วิธีการเลือกผักที่สะอาดและปลอดภัยมาฝากกันค่ะ