7 วิธีการดูแลสุขภาพให้ดูดีจากภายใน
ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมและเทคโนโลยีต่าง ๆ มากมายที่ช่วยดูแลสุขภาพเราได้ แต่การดูแลสุขภาพไม่ใช่แค่การพึ่งพาอาหารเสริมหรือเทคโนโลยี เราต้องใส่ใจดูแลร่างกายของเราให้แข็งแรงอย่างถูกวิธีและปลอดภัย วันนี้เรามี 7 เคล็ดลับดูแลสุขภาพจากภายในมาฝากกันค่ะ 1.รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ตามสัดส่วนที่มีความจำเป็นต่อร่างกายในแต่ละวัน 2.เสริมด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ 3.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ 4.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน 5.เติมความสดชื่นให้แก่ร่างกาย พยายามหากิจกรรมที่ช่วยทำให้ผ่อนคลาย 6.ทำจิตใจให้สดใส ไม่คิดในแง่ลบและมีความคิดเชิงบวก 7.หมั่นตรวจสุขภาพเป็นประจำ 1-2 ครั้งต่อปี
