ปัจจุบันมีผลิตภัณฑ์อาหารเสริมและเทคโนโลยีต่าง ๆ มากมายที่ช่วยดูแลสุขภาพเราได้ แต่การดูแลสุขภาพไม่ใช่แค่การพึ่งพาอาหารเสริมหรือเทคโนโลยี เราต้องใส่ใจดูแลร่างกายของเราให้แข็งแรงอย่างถูกวิธีและปลอดภัย วันนี้เรามี 7 เคล็ดลับดูแลสุขภาพจากภายในมาฝากกันค่ะ

1.รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ตามสัดส่วนที่มีความจำเป็นต่อร่างกายในแต่ละวัน

2.เสริมด้วยอาหารที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

3.ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ

4.นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอในแต่ละวัน

5.เติมความสดชื่นให้แก่ร่างกาย พยายามหากิจกรรมที่ช่วยทำให้ผ่อนคลาย

6.ทำจิตใจให้สดใส ไม่คิดในแง่ลบและมีความคิดเชิงบวก

7.หมั่นตรวจสุขภาพเป็นประจำ 1-2 ครั้งต่อปี