สวัสดีคะ วันนี้ถึงคิวของวิตามิน E บ้างนะคะ มาดูกันว่าเจ้าวิตามิน E มีประโยชน์และโทษอย่างไรบ้าง

ประโยชน์ของวิตามิน E

– ช่วยป้องกันการเกิดโรคต้อกระจก โรคหลอดเลือดหัวใจและสมอง ลดการเกาะตัวของเกล็ดเลือดและช่วยสลายไขมันแบบเหลว

– ช่วยควบคุมน้ำตาลในเหลือให้อยู่ในระดับคงที่ ป้องกันหลอดเลือดหัวใจแข็งตัว

– ช่วยลดริ้ยรอย ชะลอความแก่ เสริมสร้างความแข็งแรงของผนังเซลล์ ทนต่อรังสี UV ในแสงแดด

– ช่วงฟื้นบำรุงดวงตาที่เสื่อมสภาพ ชะลอการเกิดโรคประสาทตาเสื่อม 25 %

– ลดอาการอ่อนเพลียของร่างกาย ลดโอกาสการเป็นโรคเรื้อรังที่เกิดจากสมอง

ผลเสียจากการได้รับวิตามิน E เกินความจำเป็น

– ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง

– ส่งผลต่อการไหลของเลือด เลือดแข็งตัวช้าหรือไม่แข็งตัว

– ผู้สูงไม่ควรทานวิตามิน E มากเกินไป อาจทำให้เสียชีวิตได้