ปกติพอถึงวัยผู้ใหญ่อายุ 40 ปีขึ้นไป เรามักพบปัญหาในเรื่องสายตา เนื่องจากเกิดตามความเสื่อมของร่างกายมาพร้อมกับวัยที่มากขึ้น บางคนความเสื่อมมาถึงช้าเร็วแตกต่างกัน เคล็ดลับสูงวัยวันนี้เรามีสูตรถนอมดวงตามาฝากคะ

– หมั่นตรวจตาเป็นประจำโดยจักษุแพทย์ เพื่อตรวจตาปีละ 1 ครั้ง ส่วนในผู้ที่มีความเสี่ยงโรคตาเช่น โรคเบาหวาน หรือมีประวัติโรคตาในครอบครัว เช่น ต้อหิน จำเป็นต้องได้รับการตรวจตาบ่อยขึ้นตามแพทย์นัด
– สวมแว่นกันแดดเป็นประจำเมื่อออกแดด หรือต้องใช้สายตาในที่มีแสงมาก เพื่อป้องกันโรคต้อเนื้อ ต้อกระจก จอรับภาพเสื่อม
– รับประทานอาหารที่มีคุณค่าช่วยบำรุงสายตาเป็นประจำ ได้แก่ กลุ่มที่มีสารต่อต้านอนุมูลอิสระ(Antioxidants) จำพวกอาหารเสริมและวิตามินต่างๆ เช่น วิตามิน C,E, เบตาแคโรทีน,สังกะสี,ไบโอฟลาโวนอยด์,สาร Lutein และ Zeaxanthin ที่พบมากในผักใบเขียว จะช่วยป้องกันโรคจอตาเสื่อม และต้อกระจกได้ รวมถึง กรดไขมันชนิด Omega-3 ช่วยรักษาอาการตาแห้ง พบมากในปลาทะเลบางชนิดเช่น ปลาแมคคาเรล ปลาแซลมอน เป็นต้น