Author: admin

อาหารที่ช่วยในการชะลอความเสื่อมของร่างกาย

adminLeave a Comment on อาหารที่ช่วยในการชะลอความเสื่อมของร่างกาย

เคล็ดลับสูงวัยวันนี้เรามีข้อมูลเรื่องอาหารที่ช่วยในการชะลอความเสื่อมของร่างกายมาฝากคะ กระเทียม : ช่วยลดระดับคลอเรสเตอรอลในกระแสเลือด ลดการรวมตัวกันของเกล็ดเลือดและมีสารทรอมบินซึ่งเป็นสารที่ช่วยลดความแข็งตัวของเลือด แอปเปิ้ล : ในแอปเปิ้ลมีวิตามินซีที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระลดอาการภูมิแพ้และเพิ่มภูมิต้านทานในร่างกาย ลูกพรุน : ช่วยในการขับถ่ายช่วยชะลอการเพิ่มจึ้นของระดับน้ำตาลในเลือดอีกทั้งช่วยบำรุงหัวใจ ใบบัวบก : ช่วยฆ่าเชื้อราและแบคทีเรีย แก้ร้อนใน บำรุงร่างกาย ช่วยให้คลอลาเจนที่หุ้มอยู่รอบเส้นเลือดยืดหยุ่นทำให้เลือดไหลเวียนได้สะดวกขึ้น ขมิ้น : ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของไตให้ขับถ่ายของเสียในร่างกายได้ดีขึ้นกระตุ้นการเผาผลาญอาหารกำจัดท็อกซิน

มารู้จัก LDL กันเถอะ

adminLeave a Comment on มารู้จัก LDL กันเถอะ

เคล็ดลับสูงวัยวันนี้ขอแนะนำเรื่อง LDL ซึ่งเรามักจะได้ยินกันบ่อยๆเวลาที่ตรวจสุขภาพประจำปี ซึ่ง LDL ย่อมาจากคำว่า low density lipoprotein คือ ไขมันที่ความหนาแน่นต่ำ ส่วนใหญ่อยู่ในอาหารจำพวกไขมันอิ่มตัว พบมากในพวกไขมันสัตว์ เช่น เนื้อหมู เนื้อวัว และไขมันจากกะทิ มะพร้าว เนย และไข่แดง

การถนอมสายตา

adminLeave a Comment on การถนอมสายตา

ปกติพอถึงวัยผู้ใหญ่อายุ 40 ปีขึ้นไป เรามักพบปัญหาในเรื่องสายตา เนื่องจากเกิดตามความเสื่อมของร่างกายมาพร้อมกับวัยที่มากขึ้น บางคนความเสื่อมมาถึงช้าเร็วแตกต่างกัน เคล็ดลับสูงวัยวันนี้เรามีสูตรถนอมดวงตามาฝากคะ

การเป็นผู้สูงอายุที่มีความสุขทำอย่างไร

adminLeave a Comment on การเป็นผู้สูงอายุที่มีความสุขทำอย่างไร

วันนี้ทาง HealthDome มีเคล็ดลับในการสร้างความสุขของผู้สูงอายุมาฝากกันค่ะ การเป็นผู้สูงอายุที่มีความสุขทำอย่างไร

โยคะในผู้สูงอายุ

adminLeave a Comment on โยคะในผู้สูงอายุ

เคล็ดลับสูงวัยวันนี้ ทาง HealthDome อยากแนะนำให้จักกับกิจกรรม “โยคะภาวนา” ศาสตร์เพื่อการฝึกฝนให้จิตเป็นสมาธิ ช่วยส่งเสริมสุขภาพกายและใจอย่างสมดุล และส่งผลต่อความสมบูรณ์แข็งแรงของร่างกายโดยรวม ซึ่งโยคะภาวนา คือการฝึกโยคะที่มุ่งเน้นการผสานอาสนะต่างๆ เข้ากับการฝึกปราณายามะ เพื่อสร้างดุลภาพของร่างกายและจิตใจ ซึ่งนอกจากจะส่งเสริมสุขภาพทางกายให้แข็งแรงแล้ว ยังช่วยให้จิตใจสงบ ระงับ ละผ่อนคลาย ก่อให้เกิดสมาธิและปัญญา ทำให้จิตใจผ่องใส ส่งผลต่อความสมบูรณ์แข็งแรงของร่างกายโดยรวม ทั้งยังได้เสริมความยืดหยุ่นของร่างกาย ตามหลักอาสนะ ตลอดจนได้ประโยชน์ ต่อสุขภาพจากการบำบัดของอาสนะต่างๆ

การเลือกบริโภคอาหารสำหรับผู้สูงอายุ

adminLeave a Comment on การเลือกบริโภคอาหารสำหรับผู้สูงอายุ

เมื่อเวลาผ่านไปร่างกายของคนเราจะเสื่อมสภาพไปตามอายุที่มากขึ้น  ซึ่งผู้คนส่วนใหญ่มักจะมองเห็นว่าการดูแลสุขภาพ คือการออกกำลังกายเป็นประจำ แต่ลืมไปว่ายังมีอีกหนึ่งปัจจัยที่ช่วยให้สุขภาพมีความแข็งแรงและช่วยชะลอความเสื่อมของร่ายกายนั้นคือ การรับประทานอาหาร วันนี้ทางHealthDome มีสาระความรู้ในเรื่องของการดูแลสุขภาพด้านอาหารของผู้สูงอายุมาฝาก

โรคยอดฮิตที่พบได้บ่อยในวัยผู้สูงอายุ

adminLeave a Comment on โรคยอดฮิตที่พบได้บ่อยในวัยผู้สูงอายุ

โดยปกติร่างกายจะเริ่มมีการเสื่อมของอวัยวะต่างๆ ตั้งแต่อายุ 30 ปีขึ้นไป การเสื่อมลงของระบบในร่างกายนี้ เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดโรคหลายชนิด ดังนั้นการเตรียมพร้อมในการดูแลรักษาสุขภาพที่ถูกต้อง ลดปัญหาทางด้านสุขภาพต่างๆ ที่มักเกิดขึ้นเมื่อย่างเข้าสู่วัยสูงอายุได้ และมักจะพบ โรคยอดฮิตที่พบบ่อยๆในผู้สูงอายุคือ ต้อกระจก จอประสาทตาเสื่อม เส้นประสาทหูเสื่อม ฟันผุ เหงือกอักเสบ โรคไต โรคความดัน ไขมัน หัวใจ มะเร็งมดลูกและต่อมลูกหมาก

โรคนิ้วล็อค

adminLeave a Comment on โรคนิ้วล็อค

โรคนิ้วล็อคมีสาเหตุจริงๆมาจากพฤติกรรมที่ใช้มือผิดธรรมชาติ โดยปัจจุบันพบมากในกลุ่มคนเมือง โดยเฉพาะกรุงเทพมหานคร ที่จะป่วยเป็นโรคนิ้วล็อคกันมากขึ้น เนื่องมาจากสังคมเมืองที่ผู้คนส่วนใหญ่ใช้เครื่องคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ไม่ว่าจะเป็นการทำงานหรือเล่นเกมส์ รวมไปถึงปัจจุบันที่ไม่ว่าจะมองไปทางไหนมักพบว่าผู้คนต่างก้มหน้ากดสมาท์โฟน และรวมไปถึงกลุ่มสุภาพสตรีที่ชอบช็อปปิ้งแล้วถือถุงใส่ของหนักอย่างไม่ถูกวิธีทำให้เสี่ยงต่อการเกิดนิ้วล็อคมากขึ้น

การงีบหลับในระยะสั้นสำหรับผู้สูงอายุ

adminLeave a Comment on การงีบหลับในระยะสั้นสำหรับผู้สูงอายุ

การงีบหลับในระยะสั้นสำหรับผู้สูงอายุ ก็มีข้อดีเหมือนกันนะค่ะ ทั้งนี้จากงานวิจัยจากวารสาร Sleep นักวิจัยได้ค้นพบว่าการได้งีบหลับ 10 นาทีสามารถเพิ่มความตื่นตัวและประสิทธิภาพในการทำงานได้ทันทีหลังจากงีบ และมีผลต่อไปอีก 3 ชั่วโมง วันนี้ทาง Health Dome ข้อมูลของข้อดีในการงีบหลับระหว่างวันมาฝาก