2.ตาขาวไม่สดใส เห็นเป็นเส้นเลือดแดง👀👀👀👀

หากตื่นขึ้นมาแล้วเห็นเส้นเลือดแดงๆ ที่ตาขาว ทำให้ตาดูไม่สดใสเหมือนเคย นั่นอาจจะเป็นสัญยาณเตือนจากร่างกายว่าคุณอาจจะนอนหลับไม่เพียงพอ ยิ่งก่อนนอนคุณใช้สายตากับหน้าจอมือถือ หรือทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ สายตาอาจจะอ่อนล้าจนเกิดการอักเสบได้

3.มีสิวขึ้น🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️🤦‍♀️

การนอนหลับไม่เพียงพอส่งผลต่อระบบฮอ์โมนในร่างกาย เป็นสาเหตุที่ทำให้ผิวพรรณไม่สดใส มีสิวขึ้น มีริ้วรอย และขอบตาดำคล้ำอีกด้วย

4.อยากกินขนมหวาน🍰🍰🍰🍰

การนอนน้อยก็ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดแปรปรวนด้วยเช่นกัน ดังนั้นลองสังเกตดูว่าเมื่อไรที่นอนไม่พอ ในวันต่อมาเราจะรู้สึกอยากกินน้ำหวาน รู้สึกเพลีย ๆ และอยากกินอาหารที่มีน้ำตาลสูงมากผิดปกติ

5.ไม่มีสมาธิ หลงๆลืมๆ 😵😵😵😵

หากมนอนไม่พอบ่อยๆ จะมีอาการเบลอๆ อึนๆ ไม่มีสมาธิ ขี้ลืมบ่อยๆ แถมยังรู้สึกซึมๆ ทำอะไรก็ช้าลงกว่าเดิม เนื่องจาก สมองไม่ได้รับการพักผ่อนที่เพียงพอต่อความต้องการนั้นเอง

6.ขี้หงุดหงิด 😡😡😡😡

ความอ่อนเพลียจากการนอนไม่เพียงพออาจทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดง่ายกว่าปกติได้ ยิ่งคุณเจอความวุ่นวายในชีวิตประจำวัน ความเครียดรอบๆตัว อาการฉุนเฉียวก็สามารถเกิดขึ้นได้ง่าย

#อาการนอนไม่เพียงพอ #การพักผ่อน #พักผ่อนไม่เพียงพอ #healthdome