Category: บทความสุขภาพ

โดยปกติร่างกายจะเริ่มมีการเสื่อมของอวัยวะต่างๆ ตั้งแต่อายุ 30 ปีขึ้นไป การเสื่อมลงของระบบในร่างกายนี้ เป็นสาเหตุหนึ่งของการเกิดโรคหลายชนิด ดังนั้นการเตรียมพร้อมในการดูแลรักษาสุขภาพที่ถูกต้อง ลดปัญหาทางด้านสุขภาพต่างๆ ที่มักเกิดขึ้นเมื่อย่างเข้าสู่วัยสูงอายุได้ และมักจะพบ โรคยอดฮิตที่พบบ่อยๆในผู้สูงอายุคือ ต้อกระจก จอประสาทตาเสื่อม เส้นประสาทหูเสื่อม ฟันผุ เหงือกอักเสบ โรคไต โรคความดัน ไขมัน หัวใจ มะเร็งมดลูกและต่อมลูกหมาก

โรคนิ้วล็อคมีสาเหตุจริงๆมาจากพฤติกรรมที่ใช้มือผิดธรรมชาติ โดยปัจจุบันพบมากในกลุ่มคนเมือง โดยเฉพาะกรุงเทพมหานคร ที่จะป่วยเป็นโรคนิ้วล็อคกันมากขึ้น เนื่องมาจากสังคมเมืองที่ผู้คนส่วนใหญ่ใช้เครื่องคอมพิวเตอร์เป็นเวลานาน ไม่ว่าจะเป็นการทำงานหรือเล่นเกมส์ รวมไปถึงปัจจุบันที่ไม่ว่าจะมองไปทางไหนมักพบว่าผู้คนต่างก้มหน้ากดสมาท์โฟน และรวมไปถึงกลุ่มสุภาพสตรีที่ชอบช็อปปิ้งแล้วถือถุงใส่ของหนักอย่างไม่ถูกวิธีทำให้เสี่ยงต่อการเกิดนิ้วล็อคมากขึ้น

การงีบหลับในระยะสั้นสำหรับผู้สูงอายุ ก็มีข้อดีเหมือนกันนะค่ะ ทั้งนี้จากงานวิจัยจากวารสาร Sleep นักวิจัยได้ค้นพบว่าการได้งีบหลับ 10 นาทีสามารถเพิ่มความตื่นตัวและประสิทธิภาพในการทำงานได้ทันทีหลังจากงีบ และมีผลต่อไปอีก 3 ชั่วโมง วันนี้ทาง Health Dome ข้อมูลของข้อดีในการงีบหลับระหว่างวันมาฝาก

ในวัยสูงอายุการดูแลเท้าเป็นสิ่งจำเป็น เพราะเท้าเป็นอวัยวะที่คอยรับน้ำหนัก ทำหน้าที่คอยพยุงร่างกาย และเป็นศูนย์รวมของเส้นประสาทมากมาย ปัญหาหนึ่งพอแก่ตัวลงอายุเพิ่มมากขึ้นแล้วมักจะพบ คือมีปัญหาเรื่องเท้าไม่มากก็น้อย ถ้าท่านลองคิดดูว่าในวันหนึ่งหนึ่ง มนุษย์เรายืน เดินหรือวิ่งโดยอาศัยเท้าทั้งสิ้นอย่างน้อยวันละ 6 ชม. ต้องเดินเป็นพันพันก้าว ถ้าคิดเป็นปีจะเดินมาแล้วมากมายขนาดไหนและถ้าเป็น 65 ถึง 70 ปีดังเช่นคนสูงอายุ ท่านคงจะตระหนักดีว่า เท้าได้ถูกใช้งานมากอย่าง การเสื่อมสลายตามสภาพการใช้งาน ย่อมเป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงหนีไม่พ้น

หลายๆท่านอาจมีความกังวลในการดูแลผู้สูงอายุที่อยู่ที่บ้านและอาจจะรู้สึกว่า “ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยสักนิด” แต่เดี๋ยวก่อน แม้ไม่ใช่เรื่องที่ง่าย แต่ก็ไม่ยากจนเกินไป วันนี้ทาง Health Dome มี 7 อ. ง่ายๆ ที่หากทำได้รับรองว่าท่านและผู้สูงอายุที่บ้านจะสามารถใช้ชีวิตแต่ละวันอย่างมีความสุข มีอิสระที่จะดำเนินชีวิตอย่างมีคุณภาพ ถึงแม้สภาพร่างกายจะเสื่อมถอยไปบ้างก็ตาม มาฝาก

เรามักจะพบว่า “การกลืนอาหาร” ถือเป็นปัญหาที่พบบ่อยในผู้สูงอายุ เพราะเมื่อก้าวเข้าสู่วัยสูงอายุ ระบบการทำงานต่างๆ ของร่างกายจะเสื่อมลง รวมทั้งการกลืนด้วย ซึ่งเกิดจากความผิดปกติของโครงสร้าง และหน้าที่การทำงานของช่องปาก คอหอย กล่องเสียง หลอดอาหาร และกลไกของระบบประสาทที่ควบคุมการกลืน ส่งผลให้ความสามารถสำรองการกลืนในผู้สูงอายุลดลง ทำให้ผู้สูงอายุเกิดภาวะกลืนลำบากยิ่งขึ้น

เคยสงสัยไหมว่าทำไมผู้สูงอายุมักบ่นว่าพักผ่อนไม่เพียงพอ ? ซึ่งสาเหตุหลักของอาการ มักเกิดจาก 5 ปัจจัยจัยหลักๆคือ