หลายๆท่านอาจมีความกังวลในการดูแลผู้สูงอายุที่อยู่ที่บ้านและอาจจะรู้สึกว่า “ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยสักนิด” แต่เดี๋ยวก่อน แม้ไม่ใช่เรื่องที่ง่าย แต่ก็ไม่ยากจนเกินไป วันนี้ทาง Health Dome มี 7 อ. ง่ายๆ ที่หากทำได้รับรองว่าท่านและผู้สูงอายุที่บ้านจะสามารถใช้ชีวิตแต่ละวันอย่างมีความสุข มีอิสระที่จะดำเนินชีวิตอย่างมีคุณภาพ ถึงแม้สภาพร่างกายจะเสื่อมถอยไปบ้างก็ตาม มาฝาก
หลักการปฏิบัติของผู้สูงอายุ เพื่อการมีสุขภาพดี 7 อ.
1.อาหารดี : กินอาหารครบ 5 หมู่ทุกวัน และดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
2.อนามัย : หมั่นดูแลสุขภาพปากและฟันตนเองอย่างสม่ำเสมอ
3.ออกกำลังกาย : ออกกำลังกายอย่างน้อยสัปดาห์ละ 3 วัน (วันละ 20 นาที อย่างต่อเนื่อง)
4.อารมณ์ : ทำจิตใจให้สบาย แจ่มใส ไม่เครียด อยู่ในที่ร่มรื่น อากาศสดชื่นถ่ายเทได้สะดวกอารมณ์ ทำจิตใจให้สบาย แจ่มใส
5. อุบัติเหตุ : ระมัดระวังเกี่ยวกับอุบัติเหตุให้มากขึ้น
6. อดิเรก : หางานอดิเรกทำ
7. อบอุ่น : สร้างความผูกพันกับลูกหลาน ตั้งแต่ลูกหลานยังอยู่ในวัยเด็ก
เห็นไหมล่ะค่ะว่าเพียงปฎิบัติตาม 7 ข้อง่ายๆ แค่นี้ก็ทำให้คุณภาพชีวิตในวัยสูงอายุมีความสุขแล้ว อย่าลืมนำไปลองปฎิบัติกันดูนะ